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13.不可常使用耳語說話，亦要避免打哈欠時發聲。

10.注意說話音調，不宜太低或過高，如此可減少發聲時之阻力及聲帶緊張度。

9.說話速度適中，一句高雄市汽車借款話的字數以不超過7到10個字為限，句子與句子中間需做停頓休息。

20.可補充膠原蛋白(Collagen)前驅胺基酸：每日3-6公克，主要是甘胺酸(glycine)、脯胺酸(proline)、羥基脯胺酸(hydroxyproline)三者特殊的螺旋立體結構，讓組織具有良好的張力及粘彈力，可維持聲帶結締組織的強度、光滑度和彈性。

2.節制咖啡與茶飲，因其利尿作用會讓聲帶隨之更買車分期條件什麼是房貸二胎>銀行卡債整合加乾燥。

本文作者：菁英診所營養醫學專家劉博仁醫師 / 澄清綜合醫院中港分院營養醫學門診主任、2009年《商業週刊》百大良醫專刊推薦醫師、教學醫院營養醫學門診創始人。

3.每天應喝二千至三千㏄白開水 (依自身體重及使用喉嚨情形決定)。

18.可補充甘草蘆薈麩醯胺酸：每日1-3次，一次5公克，以個人信貸試算加水稀釋口含慢慢吞下。支持口腔以及腸道細胞營養，提供咽喉黏膜上皮細胞修復的營養素。

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12.感冒時應儘量減少發聲。

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14.維持情緒穩定，若在情緒不佳時應避免無限制的發洩聲音。

15.避免做清票貼銀行喉嚨的動作。

16.若因疾病信用不良信貸南山人壽房貸利率2017問題而服用抗組織胺劑、三環抗憂鬱藥物或類固醇等時，更需注貸款利率比較意水份攝取及聲帶保養。

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