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2.身體不適者
1.出發前注意睡眠充足及飲食清淡。
5.車內空氣不流通，或某物質的氣味刺激：如汽油。
▲出門遊玩最怕暈車想吐，破壞出遊好心情。（圖／達志／示意圖，下同）
出門遊玩遇到「暈車」的情況很常見！臉色發白、頭暈想吐真的好掃興，打壞玩樂的興致。台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示， 暈車暈船與人體的平?器官－前庭有很大關係，當車子行進晃動時，前庭即會接受刺激，但每個人因體質不同所能承受暈車的程度也有差異。他建議，除了可服用暈車、暈船藥，睡眠充足及飲食清淡、保持車內空氣流通都能預防暈車。
1.小孩
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▼車內保持空氣流通能避免暈車。
若有睡眠不足、過度疲累、血糖低、氧氣不足、身體虛弱、精神焦慮、腸胃不適或懷孕等特殊生理症狀時，也會比較容易產生暈車症狀。
即使路程再顛簸，都較常出現乘客容易暈車，駕駛卻安然無恙的情況。主要是因為當車子向右轉時，後座乘客的內耳會感受到右轉的變化，但視覺卻不如前座駕駛能察覺右轉時的景物變化，當兩種訊息不一，即可能造成腦部資料庫混亂，進而引發暈車。
趙藥師提醒，服用抗組織胺劑的最大副作用就是嗜睡，還有口乾舌燥等；而Scopolamine藥物的副作用為輕微短暫的口乾、想睡覺、視力模糊等。患有青光眼、前列腺肥大之患者及老年人不建議使用。
5.準備防吐食品：可準備話梅、生薑片，旅途中不舒服時可派上用場。
3.內耳平?系統敏感的人
為避免暈車、暈船或暈機的情況一再上演，有些人會提前「服藥」以防悲劇發生，趙藥師說，暈車藥和暈船藥其常見的成分為抗組織胺劑，可減低內耳前庭器官的敏感度，有止吐的效果。而另一種常見成分則是Scopolamine，為一種抗膽鹼激性藥物，有抑制前庭腦幹反應及嘔吐中樞的效果。建議於搭乘前半小時～1小時服用。
▼幼童及坐在後座的人，容易感到頭暈不適。
有些人天生的內耳前庭和半規管本較敏感，而這些器官又為掌管身體平?，所以這類的民眾較容易暈車。
哪些族群容易頭暈？
趙藥師說，會暈車暈船與人體平衡器官「前庭」有很大關係，由於前庭為掌管人類維持平?功能的重要器官，當車子行進過程中造成晃動時，前庭就會受到刺激，但因每個人體質不同，因此覺得頭暈的程度也有差異。當傳入的平衡刺激過分強烈時，如緊急煞車、劇烈旋轉時，即使在平?系統安全、正常的狀態下，也會讓人感到頭暈。即屬正常的生理現象，片刻即可消失；但有些耐受力較差的人，對輕微的平衡刺激就會產生強烈的反應。
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如何預防暈車？
2.搭車時宜選前座，並保持車內空氣流通。
3.平常可多訓練前庭功能：原地慢慢旋轉、盪鞦韆、跳繩，或走平衡木，或沿著地上的繩子行走，並保持身體平衡不要晃動。
4.按壓穴道：按壓合谷穴（位於大拇指和食指中間的虎口處），以減輕暈車症狀造成的不適。
記者李佳蓉／採訪報導
▼因個人體質不同，能忍受暈車的情況也不一樣。
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